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下面附上一則新聞讓大家了解時事
赴東南亞當交換生年成長98% 接軌新南向職場是主因
105年赴東南亞國家當交換生的大學生約六百餘人，106年多了626人，學校表示，交換接軌就業是主因之一。教育部統計顯示，105至106學年申請「學海飛颺」等獎助學金的交換生人數成長兩成，赴東協及南亞地區交換人次增加最多。106年學年全台赴東南亞交換學生最多的是亞洲大學、共317人，其次為台灣大學105人。. } }); } 亞洲大學國際學院院長最暢銷產品限時下殺陳英輝表示，這與亞大推「雙印政策」，積極與印尼、印度學校密切交流有關。亞大近年開設東南亞語課程，且逐年增班，目前印尼語開4班，泰語、越南語各1至2班不等。這些課程要求學生一定要去東南亞學習兩個月至一年，所以校內申請赴東南亞交換人數增加。雙印政策讓亞大學生認識東南亞，不再視其為落後地區，今年也吸引雙印共200名學生來亞大讀學士班。陳英輝說，想赴東南亞工作的學生變多，尤其新加坡航空實習月薪可達5萬元，無論地勤、空服員或機師，都吸引不少學生爭取。陳英輝說，35%取得當地實習機會的亞大生，現仍留在新加坡工作。設計品電商平台Pinkoi泰國負責人張秦芳利用大學最後一年赴泰國清邁大學交換，這是她認識泰國，進而闖進東南亞職場的起點。張秦芳畢業於政治大學廣告系，因著迷泰國廣告，大四時決定延畢一年，申請赴泰國交換。她說，泰國生活水平與台灣相當，申請交換只是換個地方生活一年，不會多花錢。張秦芳在清邁大學一學期選修約20學分課程，除教授以泰文授課，也須和當地同學討論分組報告。她表示，語言是交換生挑戰之一，即便出國前已在政大修兩年泰文，實際溝通和上課還是有差。張秦芳說，出國交換時結交的朋友，是她104年剛來泰國工作時的重要人脈，協助她開拓當地市場，建立起泰國Pinkoi設計師社群。大學生申請赴東南亞交換一年成長98%，接軌新南向職場是原因之一。本報系資料照片 分享 facebook
靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆
苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！
1.規劃減肥目標
第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。
2.減肥不是一夕之間的事
減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。
3.對自己誠實
在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。
6.構想藍圖
儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！
7.別暴飲暴食
暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。
8.消除渴望
心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。
實習編輯／陳柏良
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